Pompes avec kettlebell
Adoptez une position de planche sur deux kettlebells placés à l'aplomb des épaules.
Abaissez lentement votre corps jusqu'à ce que le haut des bras soit parallèle au sol.
Poussez sur les kettlebells pour remonter à la position de départ.
Assurez-vous que les kettlebells sont d'une masse suffisante pour soutenir votre poids et rester stables en même temps
Équipement requis : Kettlebell, Poids, libre
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
