Pompes de commando
Mettez-vous en position de pompe, bras tendus, mains à l'aplomb des épaules. Pliez les coudes et en même temps amenez un genou vers le coude puis retendez la jambe. Faites de même avec l'autre genou.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
