Pont (élévation du bassin) - stabilité de hanche
Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis et les pieds au sol. Serrez vos muscles fessiers et soulevez vos hanches en position de pont. Assurez-vous de garder vos hanches droites lorsque vous les soulevez.
Équipement requis : Tapis, Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
