Pont arrière sur ballon de stabilité
Asseyez-vous sur un ballon de stabilité et avancez les pieds jusqu'à ce que le ballon soit sous vos omoplates. Soulevez les hanches en formant le mouvement à partir des muscles fessiers. Contrôlez le mouvement pour redescendre les hanches et recommencez.
Équipement requis : Ballon - grand, Boulle de stabilité
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