Pont avec ballon d'exercice
Couchez-vous sur le dos, les genoux repliés et les pieds à plat sur le sol. Prenez un ballon et serrez-le entre vos genoux. Soulevez vos hanches tout en maintenant la pression sur le ballon. Retournez à votre position initiale sans relâcher la pression.
Équipement requis : Ballon - petit, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
