Pose de planche
Commence couché sur le ventre.
Soulève-toi sur tes avant-bras et tes orteils.
Garde les bras tendus et le dos plat.
Imagine que tu es un alligator qui flotte sur de l'eau.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
