Pose du chat - chameau
Commencez à quatre pattes, le dos en position neutre. Puis creusez le dos tout en levant la tête et en poussant le coccyx vers l'extérieur. Tenez la position. Ensuite, faites le dos rond en rentrant la tête et le coccyx et en rentrant le nombril. Tenez la position et recommencez plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
