Commencez à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux directement sous les hanches. Assouplissez progressivement vos muscles abdominaux et cambrez doucement la colonne lombaire. L'intention de cet exercice est de laisser le bébé tomber très doucement et progressivement dans la paroi abdominale comme s'il s'agissait d'un hamac. Balancez-vous doucement d'un côté à l'autre pour faire bouger votre ventre et le bébé dans un mouvement doux et souple.
