Position de la prière avec rotation

Agenouillez-vous au sol et asseyez-vous sur les talons. Pour davantage de confort, vous pouvez mettre des coussins sous les fesses. Tendez les bras devant vous et marchez avec les mains pour les amener vers un côté. En gardant bien le bassin sur les talons, tournez la paume de la main extérieure vers le plafond et placez l'autre main dessus. Arquez le côté extérieur du buste au fur et à mesure que vous accentuez l'étirement.