Position debout contre un mur
Placez-vous dos au mur.
Vos fesses doivent toucher le mur.
Appuyez le haut de votre dos contre le mur, en vous assurant de ne pas trop cambrer le bas de votre dos.
Essayez d'aplatir vos omoplates contre le mur, et enfin, si vous le pouvez, amenez votre tête contre le mur.
Maintenez cette position.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
