Position prière/enfant + flexion latérale avec ballon de stabilité - grossesse
Agenouillez-vous devant un ballon de stabilité. Posez vos deux mains sur le ballon de stabilité. Pivotez légèrement vos genoux sur le côté pour laisser de l'espace à votre ventre de grossesse. Faites rouler le ballon sur le côté et simultanément, reposez vos fesses sur vos talons ou aussi loin que possible, tout en étirant les bras sur le ballon. Maintenez cette position.
Équipement requis : Ballon - grand, Tapis, Boulle de stabilité
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
