Asseyez-vous, buste droit, à une table et posez le bras affecté dessus, la main sur le côté, la paume tournée vers l'intérieur. Le poignet doit être tendu et les doigts en détente. Avec l'autre main, pliez la jointure médiane du doigt affecté le plus loin possible, tout en veillant à tenir le poignet et la main bien droites. Tenez la position un instant.
