Pronation concentrique/excentrique contre résistance

Commencez en position assise, les avant- bras posés sur une table et les paumes de mains vers le haut. Tenez un élastique entre vos mains, il doit être enroulé autour du dos et de la paume de la main affectée. Pivotez la main affectée de façon à ce que la paume soit tournée vers le sol, en étirant l'élastique. Contrôlez le mouvement en ramenant la paume de la main vers le plafond.