Pronation coude contre résistance
Commencez en position assise avec un élastique entre les deux mains, croisez le bras sain du coté opposé. En tenant l'élastique, posez votre bras affecté sur la table avec la paume vers le haut. Tournez la paume de votre main vers le bas, en tirant contre la résistance de l'élastique. Contrôler le mouvement, puis revenir à la position de départ et répéter.
Équipement requis : Chaise, Table, Thera Bande
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
