Pronation du poignet (torsion de torchon)
Asseyez-vous droit face à une table.
Placez les deux avant-bras sur la table, les coudes pliés.
Tenez l'extrémité d'une petite serviette roulée dans chaque main.
Tordez la serviette en tournant votre poignet affaibli de manière à ce que votre paume finisse tournée vers l'avant.
Essayez de garder le coude, l'épaule et le buste immobiles pendant l'exercice.
Équipement requis : Chaise, Serviette, Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
