Push press - avec barre
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre par-dessus et positionnez-la sur vos clavicules.
En gardant le poids du corps sur les talons, pliez dans les genoux et montez la barre au-dessus de la tête en tendant les bras, coudes bloqués.
Rabaissez la barre à la position de départ.
Équipement requis : Poids, libre, Barre longue
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
