Rétraction cervicale active
Assieds-toi bien droit sur une chaise.
Rentre lentement le menton pour faire un double menton.
Imagine que tu appuies l'arrière de la tête contre un mur.
Tu ne dois ni lever ni baisser la tête.
Reste un instant dans cette position, puis détends-toi.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
