Placez dix cônes sur le sol devant vous, à équidistance les uns des autres, comme indiqué sur le schéma.
Commencez à côté du cône un face au cône six.
Cet exercice doit être effectué rapidement.
Sautez vers le cône deux et atterrissez sur la jambe gauche puis rebondissez tout de suite vers le cône neuf et atterrissez sur la jambe droite puis vers le cône quatre et atterrissez sur la jambe gauche et le cône sept et atterrissez sur la jambe droite et enfin vers le cône six.
Recommencez plusieurs fois.
