Rebondir sur une boule d'arachide
Mets-toi à cheval sur le ballon et pose les pieds à plat sur le sol.
En poussant sur les pieds, commence à rebondir doucement sur le ballon.
Si cela est difficile, un adulte peut t'aider en te tenant par les hanches ou les cuisses et en poussant doucement vers le bas pour amorcer le rebond.
Tu pourrais faire ces rebonds au rythme d'une chanson ou tout simplement à ton propre rythme.
Équipement requis : Boulle de stabilité, Ballon - grand
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
