Relaxation musculaire progressive - front et scalp
Concentrez votre attention sur votre front. Inspirez profondément en soulevant vos sourcils et en plissant votre front. Maintenez la contraction pendant cinq secondes, puis relâchez pendant 15 à 20 secondes. En relâchant, sentez les muscles de votre front se détendre.
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
