Renforcement isométrique - extension du poignet avec les doigts fléchis
Asseyez-vous sur une chaise. Placez votre bras affecté sur une table, le poignet dépassant du bord, la paume tournée vers le bas et les doigts légèrement fléchis. Essayez de plier le poignet vers le plafond tout en résistant le mouvement avec la main opposé. Relâchez et répétez.
Équipement requis : Chaise, Table
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