Renforcement isométrique - extension du poignet et déviation ulnaire combinées (ECU)

Asseyez-vous sur une chaise. Placez votre bras affecté sur une table avec votre poignet dépassant du bord, la paume tournée vers le bas et les doigts légèrement recourbés. Placez votre main opposée entre votre poignet et l'articulation de votre petit doigt. Utilisez votre main opposée pour résister à la flexion simultanée de votre poignet vers le plafond et en direction de votre petit doigt. Essayez de maintenir cette position sans bouger.