Étirement Rhomboïde et partie médiane du dos
Asseyez-vous, buste droit, sur une chaise, entrecroisez les doigts et mettez les mains entre les genoux.
Tendez vos bras le plus loin possible vers le bas tout en arrondissant les omoplates.
Inclinez tout doucement le menton vers la poitrine.
Restez dans cette position et sentez que l'étirement se fait entre les omoplates.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
