Rotation active interne/externe hanche en décubitus ventral
Allongez-vous sur un tapis à plat ventre. Pliez le genou de la jambe affectée à angle droit. De cette position, déplacez votre pied d'un côté à l'autre en faisant tourner votre cuisse. Gardez le reste de votre corps relâché. Continuez et augmentez l'amplitude du mouvement de votre pied.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
