Rotation de la colonne vertébrale en position assise
Commencez en position assise. En gardant vos genoux alignés, placez une main sur le genou opposé et déplacez l'autre bras derrière votre dos. Tournez tout le haut de votre corps du même côté que votre main, en regardant par-dessus cette épaule. Maintenez cette position et revenez à la position de départ. Répétez du côté opposé.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
