Rotation du bassin - à plat ventre sur ballon stabilisateur
Allongez-vous face vers le sol sur un ballon stabilisateur, les mains sur le sol, le ballon sous les cuisses. Placez le ballon plus près des hanches pour davantage de stabilité. Effectuez une rotation du torse pour déplacer le ballon vers un côté, puis effectuez la rotation vers l'autre côté. Veillez à faire partir le mouvement des muscles abdominaux.
Équipement requis : Ballon - grand, Boulle de stabilité
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