Rotation du bras dite "de l'aigle"
Commencez en position assise. Allongez les bras à l'avant à la hauteur des épaules. Passez le bras droit au-dessus du gauche et fléchissez vos coudes à 90 degrés; tournez les paumes des mains vers l'intérieur pour les placer l'une contre l'autre. Restez dans la position, puis faites de même avec le bras gauche passé au-dessus du droit.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
