Rotation du thorax - à quatre pattes
Commencez à quatre pattes ; bougez un peu le corps vers l'arrière au-dessus des jambes et tendez les bras à l'avant. Placez une main sur la nuque, coude pointé vers l'extérieur. Dirigez le coude vers le bas et le milieu pour effectuer une rotation du thorax puis revenez. En remontant le coude, vous sentirez une torsion dans le milieu du dos.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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