Rotation du tronc en position assise (ballon de stabilité)
Asseyez-vous droit sur une surface ferme, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Asseyez-vous assez loin en arrière pour que les cuisses reposent sur la surface.
Tenez un ballon de stabilité devant vous sans le poser sur les genoux et
effectuez une rotation du buste pour amener le ballon le plus loin possible derrière vous.
Revenez à la position de départ et faites la rotation de l'autre côté.
Équipement requis : Chaise, Socle réglable, Boulle de stabilité
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
