Rotation externe active + RI passive de l'épaule - en position assise
Asseyez-vous droit sur une chaise devant une table .
Posez une serviette sur la table devant vous et posez l'avant-bras affaibli, replié dessus.
A la seule force de ses muscles , éloignez-le de vous, en gardant le coude près de votre côté.
Enfin, avec votre bras fort, ramenez-le vers vous.
Équipement requis : Chaise, Serviette, Table
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
