Rotation externe de l'épaule contre résistance
Tenez-vous debout, une bande de résistance tendue autour des mains et pliez les coudes à angle droit. Maintenez vos omoplates en arrière et vers le bas et faites pivoter votre bras symptomatique vers l'extérieur, en gardant votre coude sur les côtes et vos omoplates dans une bonne position. Contrôlez le mouvement puis revenez à la position de départ. Relâchez et recommencez.
Équipement requis : Thera Bande
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
