Rotation int/ext de l'épaule - fin de course
Ouvrez les bras sur les côtés et tournez les pouces pour les pointer vers l'arrière. Laissez cette rotation se propager dans tout le bras. Retournez les mains et effectuez une rotation dans les épaules. Faites la rotation arrière, le plus loin possible, en développant au maximum le mouvement dans les épaules, puis rotation avant et ainsi de suite.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
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