Rotation interne active + RE passive épaule - en position assise avec soutien
Asseyez-vous sur une chaise devant une table .
Posez une serviette sur la table devant vous et placez-y votre avant-bras affaibli, replié .
Avec votre bras fort, déplacez-le vers le côté en gardant le coude près du corps.
Ramenez l'avant-bras à la position première en faisant glisser la serviette à la seule force des muscles de ce bras.
Équipement requis : Serviette, Chaise, Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
