Rotation Interne isométrique de l'épaule en position neutre
Tenez-vous droit, le coude du bras affecté plié à 90 degrés. Placez votre autre main sur la face intérieure du poignet affecté. En gardant votre corps immobile, poussez votre poignet affecté vers l'intérieur, en résistant au mouvement avec votre main saine. Assurez-vous que vous essayez de faire pivoter le bras vers l'intérieur, et non de le pousser avec le coude. Maintenez cette position.
Équipement requis : Sans matériel
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
