Rotations cervicales G/D - menton rentré

Asseyez-vous bien droit et rentrez légèrement le menton. Tournez lentement la tête vers la gauche, aussi loin que possible, en gardant le menton rentré. Maintenez cette position pendant trois secondes. Puis revenez à la position de départ. Tournez lentement la tête vers la droite, aussi loin que possible, en gardant le menton rentré. Maintenez cette position pendant trois secondes. Enfin, tournez la tête jusqu'à une position neutre.