Rotations du cou debout - échauffement
Tenez-vous debout, les mains sur les hanches, pour vous assurer de garder les épaules immobiles tout au long de cet exercice d'échauffement du cou. Tournez doucement la tête pour regarder par-dessus votre épaule gauche, puis par dessus votre épaule droite. Augmentez progressivement le nombre de répétitions.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
