Les rotations du tronc sont un exercice important pour la force du tronc et pour aider à l'équilibre.
En position debout, tenez un poids dans chaque main.
Passez la main droite devant la poitrine pour aller à gauche, en tournant le buste aussi loin que possible .
Gardez les pieds à plat sur le sol.
Ramenez le bras sur le côté et faites le même mouvement avec le bras gauche, en amenant le bras gauche vers la droite tout en tournant le buste.
Continuez pour la durée recommandée.
