Rotations du tronc en position debout, bras tendus
En position debout, écartez les pieds à la largeur des épaules.
Joignez les mains à l'avant à hauteur d'épaule et entrecroisez les doigts. Tendez les bras .
Mobilisez les muscles de stabilité du tronc et faites pivoter vos bras d'un côté puis de l'autre en prenant conscience du mouvement de rotation dans le haut du dos.
Vos pieds doivent rester au sol et le bassin fixe tout au long de l'exercice.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
