Fixez la bande sur un côté à quelque chose de solide.
En position debout, écartez les pieds à la largeur des épaules.
Tenez la bande à deux mains et montez les bras devant vous à hauteur d'épaule.
En les gardant tendus, tirez sur la bande en faisant une rotation du buste. Marquez un temps au bout de la rotation puis ramenez lentement les bras au centre avant de recommencer.
Veillez à garder les épaules détendues.
Plus vous effectuez le mouvement lentement, plus l'exercice sera difficile.
