Rotations du tronc en position debout - contre résistance (en flexion latérale et rotation)

Fixez la bande sur un côté à quelque chose de solide à hauteur de la tête.
En position debout, écartez les pieds à la largeur des épaules.
Tenez la bande à deux mains si vous pouvez, avec les bras fléchis devant vous à hauteur d'épaule.
Tirez sur la bande en faisant une rotation du buste vers l'extérieur et le bas . Marquez un temps au bout de la rotation puis remontez lentement au centre.
Veillez à garder les épaules détendues.