Rotations du tronc sur le bord du lit - étirement

Allongez-vous sur le dos près du bord du lit. Pliez les genoux, en mettant vos pieds sur le lit. Placez vos bras le long de votre corps. Laissez tomber vos deux genoux sur le côté, vers le bord du lit. Tendez votre jambe supérieure, en la laissant tomber sur le côté du lit, la gravité accentuant l'étirement du corps et du côté de la hanche. Maintenez cette position.