Saut à la corde à sauter - saut d'obstacles horizontal

Debout, en posture droite, prenez les deux extrémités d'une corde à sauter dans une main.
Donnez de l'élan à la corde en la fouettant près du sol en un mouvement circulaire dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Restez léger et souple sur la plante des pieds et effectuez un saut en hauteur à deux pieds à chaque passage de corde.
Maintenez l'élan de la corde par de toutes petites saccades du poignet et un mouvement minime du bras.