Tenez-vous debout sur une caisse à la hauteur indiquée par votre thérapeute, pieds au bord.
Lorsque vous êtes prêt, avancez une jambe par-dessus le bord.
En gardant le buste droit, sans sauter, faites le pas dans le vide, atterrissez sur les deux pieds et sautez immédiatement le plus haut possible, en prenant de l'élan avec les bras.
Atterrissez en douceur, les genoux écartés à la largeur des épaules.
Marquez un temps d'arrêt et recommencez.