Tenez-vous debout sur une caisse à la hauteur indiquée par votre thérapeute, pieds au bord.
Lorsque vous êtes prêt, avancez une jambe par-dessus le bord .
En gardant le buste droit, sans sauter, faites le pas dans le vide, atterrissez sur un pied et sautez à cloche-pied le plus haut possible par-dessus une série de 4 haies, en vous servant des bras pour vous donner de l'élan.
Atterrissez en douceur sur le même pied et retrouvez l'équilibre sur les deux pieds.
Marquez un temps et recommencez plusieurs fois.