Tenez-vous debout sur une caisse à la hauteur indiquée par votre thérapeute.
Lorsque vous êtes prêt, avancez un pied par-dessus le bord .
En gardant le buste droit, sans sauter, faites le pas dans le vide, atterrissez sur un seul pied et sautez le plus haut possible, en utilisant vos bras pour vous donner de l'élan. Atterrissez en douceur sur le même pied.
Retrouvez votre équilibre sur les deux pieds, marquez un temps d'arrêt et recommencez.