Saut de lapin et pause - figure de 8 autour marquage de 4 carrés
Mettez-vous debout face à un marquage de 4 carrés sur le sol. Commencez dans le carré arrière-gauche de la croix.
Sautez en diagonale dans le carré avant-droit et reprenez l'équilibre.
Ensuite, sautez à votre gauche avant de retrouver votre équilibre.
Ensuite, sautez en diagonale dans le carré arrière-droit ; reprenez votre équilibre.
Enfin, sautez à gauche et retrouvez votre équilibre.
Recommencez le parcours plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
