Tenez-vous droit dans un espace dégagé.
Sur place, sautillez d'un pied sur l'autre, deux fois sur chaque pied.
Effectuez ces petits sauts sur la plante des pieds.
Saut, saut, changez de jambe, atterrissez sur l'autre pied.
Saut, saut - changez de jambe, atterrissez et ainsi de suite.
Continuez un certain temps.
Assurez-vous d'atterrir en douceur sans poser les talons et de rebondir à partir de la plante des pieds.
Il n'est pas nécessaire de sauter haut dans cet exercice.
