Saut sur un pied - d'un côté à l'autre de la ligne
Mettez-vous debout perpendiculaire à une ligne au sol, le côté affecté près de la ligne. Mettez vous en équilibre sur le pied affecté.
Sautez latéralement au-dessus de la ligne et atterrissez avec légèreté sur le même pied, puis immédiatement faites un bond de retour.
Faites plusieurs fois cet aller-retour.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
