Saut sur un pied et Pause - avant/arrière par-dessus une ligne
Mettez-vous debout devant une ligne sur le sol.
Transférez le poids du corps sur le pied affecté et soulevez le pied valide. Sautez par-dessus la ligne et atterrissez avec légèreté sur le même pied, tout en retrouvant l'équilibre. Ensuite, faites le saut en arrière par-dessus la ligne et reprenez votre équilibre.
Faites de même plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
