En position debout, les pieds joints, tenez-vous droit.
Sautez en hauteur tout en ouvrant simultanément jambes et bras comme pour former une étoile.
Atterrissez en écartant les pieds à la largeur des épaules et fléchissez les genoux et descendez immédiatement comme pour aller vous accroupir.
Montez les bras vers les oreilles.
Puis d'un bond revenez à la position de départ.
Refaites l'enchaînement plusieurs fois de manière fluide et contrôlée.
